左彎

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運動後拉拉筋，肌肉線條更美麗（上半身）

2013-01-04 拉筋 練完 側邊 上半身 交疊 胸部 拉開 動作 欄杆 左彎

  上半身基本三式：運動後的拉筋動作，主要針對較大肌群。    胸部、手部、腹部    雙手交疊向上

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活動 深色 內彎 區塊 苦手 番茄 俏臀 繩子 區間 知識網 活生生 測測 藍色 鰹魚 一天下 百分比 過水 辛酸 吃進 鍛鍊出

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